Skuteczne sposoby walki z cellulitem

Cellulit nie jest powodem do wstydu. Może pojawić się u każdej kobiety, niezależnie od jej wagi. Nie może być powodem oceniania osoby i jej stylu życia. Przyczyn defektu jest bardzo wiele: od siedzącego trybu życia do problemów hormonalnych i skrzywienia kręgosłupa. Zamiast zakładać spodnie, martwić się, co będzie, jak partner odkryje cellulit, lepiej podjąć działania zaradcze i pozbyć się problemu. Według badań mężczyźni nie zwracają uwagi na taką „drobnostkę” jak cellulit, więc obawy o spadek atrakcyjności w oczach ukochanego są najczęściej bezzasadne. Warto zlikwidować cellulit dla swojego dobrego samopoczucia i zdrowia.

 

Czas na zmianę

Powstanie cellulitu to nie kwestia kilku dni, ale lat. Dlatego, jeżeli zmiany widoczne są gołym okiem lub można je zauważyć po naciśnięciu fałdu skóry, to znak, że nastał moment, aby przestać ignorować problem i zrobić wszystko, aby zmniejszyć nieestetyczny defekt.  Sposobów na zwalczenie cellulitu jest kilka-  od zmiany nawyków życiowych do zabiegów kosmetycznych. Wiele osób pyta, jak zwalczyć cellulit? Szukają informacji o dietach, ćwiczeniach, kosmetykach i zabiegach medycyny estetycznej.  Aby skutecznie zwalczyć skórkę pomarańczową najlepiej, jest połączyć wszystkie metody. Tylko kompleksowa walka ułatwi zwalczenie cellulitu i pomoże w odzyskaniu pięknych nóg, piersi lub brzucha (skórka pomarańczowa to problem nie tylko nóg, może pojawić się na innych częściach ciała). Na początek należy wprowadzić zdrowe zmiany do swojego życia: wartościową dietę, ćwiczenia i codzienną pielęgnację skóry.

 

Lekka i zdrowa dieta

Odpowiedni, a co najważniejsze zdrowy sposób odżywiania się to klucz do walki z cellulitem i do utrzymania prawidłowej sylwetki. Unikać należy tłustych potraw, smażonych, wysoko przetworzonych dań (konserw, zupek w proszku), fast foodów, napojów słodzonych. Zalecane jest jedzenie częściej, ale mniejszymi porcjami. Posiłki powinny być lekkostrawne.  To sprawia, że metabolizm przyspiesza, a toksyny zostają usunięte. Najważniejsze jest picie dużej ilości wody. Polecane tłuszcze to ryby (łosoś, makrela, dorsz, pstrąg, sardynki), olej kokosowy, olej lniany, ewentualnie oliwa z oliwek i dobrej jakości masło (80% tłuszczu). Sól kuchenną, która nie jest zdrowa, bo zatrzymuje wodę w organizmie, dobrze jest zastąpić solą himalajską (kolor różowy) lub morską (grube, krystaliczne ziarna). Do diety trzeba włączyć kurkumę, która redukuje opuchliznę, usuwa toksyny i pobudza krążenie – to jedna z najzdrowszych i najsmaczniejszych przypraw. Cukier biały można zastąpić zmielonymi daktylami, bananami (źródło potasu i cynku), suszonymi śliwkami, brązowym cukrem, bądź cukrem brzozowym, tzn, ksylitolem. Dieta, która ma pomóc w walce z cellulitem, powinna zawierać pomidory, sałatę, brokuły, buraki oraz kiełki: fasoli, brokuła lub rzodkiewki. To prawdziwy skarbiec witamin i mikroelementów, bez których nie może być mowy o zdrowej diecie. Z napojów oprócz wody polecana jest także zielona herbata, która zawiera cynk i potas oraz witaminy A, B, C, E, K i PP.

 

Aktywność fizyczna

Z aktywności fizycznej szczególnie zalecane są spacery trening na orbitreku (można go znaleźć na siłowniach na „świeżym powietrzu”), skakanka, ćwiczenia na brzuch, jogging. Sprawdzają się także ćwiczenia na brzuch i dolne partie ciała, pływanie, jazda na rowerze, zajęcia z fitnessu lub aerobiku.

 

Dobry krem antycellulitowy

Na rynku jest mnóstwo produktów reklamowanych jako antycellulitowe, które w krótkim czasie poprawią wygląd skóry i usunąć cellulit. Jak to zwykle bywa, w reklamach jest sporo przesady. Warto kupić dobry krem na cellulit, który powinien mieć, jak najwięcej naturalnych składników. Wszelkie barwniki, sztuczne substancje zapachowe i inne chemiczne dodatki nie zwalczają cellulitu. Krem antycellulitowy powinien zawierać trzy grupy składników.  Po pierwsze: redukujące lipidy, usuwające toksyny, np.: ekstrakt z bylicy boże drzewko, kofeina. Po drugie w składzie kremu muszą pojawić się składniki detoksykujące: ekstrakt z bluszczu, kasztanowca, alg, kofeina. Konieczne są także substancje naturalne wzmacniające naczynka, np.: ekstrakt z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, algi, kofeina.

 

Przyjemne i pożyteczne – masaże na cellulit

W walce z pomarańczową skórką bardzo skuteczną bronią są masaże – świetnie sprawdzają się drewniany roller lub masażer elektryczny.  Przy zaawansowanym cellulicie trzeba udać się do gabinetu kosmetycznego i skorzystać z masażery ultradźwiękowych. Masażery  pobudzają proces lipolizy, co ułatwia usuwanie toksyn. Kiedy skórka pomarańczowa jest bardzo widoczna poleca się drenaż limfatyczny – specjalistyczny masaż ujędrniający skórę.  Specjalistyczne zabiegi i masaże nie zastąpią zdrowej diety i uprawiania sportu lub chociaż codziennych spacerów.

 

W walce z cellulitem ogromne znaczenie ma wytrwałość i systematyczność – defekt nie znika z dnia na dzień, ale można skutecznie go zredukować. Konieczne jest działanie na kilku polach i chęć pokonania nieestetycznego, wręcz brzydkiego cellulitu.